بی خوابی می تواند نشانه ی بیماری جسمی و روحی، التهاب مفصل،
خارش بدن ، تغییر در برنامه خواب ، هیجان و.... باشد.
درمان خوراکی:
کاهو ، کدو ، ماست ، پیاز ، روغن بادام شیرین ، نان با ماست ، پنیر ، فندق ،
تربچه ، شیرگرم قبل از خواب ، باقلا ، شاهدانه ، دوغ ، دارچین ، بیدمشک ،
سیب زمینی ، گشنیز ، خیار ، چای زنجبیل ، شربت بهار نارنج ، کلم پلو .
درمان گیاهی:
۱-قبل از خواب چند قاشق عسل با شیر داغ میل نمایید.
۲-بادرنجبویه مقوی قلب و مغز بوده و در درمان بی خوابی تاثیر فراوانی دارد.
۳-بوییدن گل نیلوفر آبی مقوی قلب و خواب آور است.
۴-ریختن ۲ تا ۳ قطره آب خیار در بینی و بوییدن آن جهت کم خوابی مفید است.
درمان با عرقیات:
روزانه ۱ الی ۳ فنجان یکی از عرقیات زیر را میل نمایید:
عرق بادرنجبویه ، ریحان ، گشنیز ، هویچ ، سیر و عرق شاه تره .
درمان با آبمیوه جات:
آب لیمو و آب سیب .
موارد پرهیز:
چای ، قهوه ، شکلات ۸ ساعت قبل از خواب ، سیگار .
منبع: روش های درمان در طب سنتی
